专访杨瀚森，半程表现自评2分，爱情公寓狂热粉丝的篮球人生

CBA联赛半程战罢,青岛国信水产男篮的年轻中锋杨瀚森接受了本报独家专访，面对镜头，这位被寄予厚望的19岁新星给出了令人意外的自我评价：“如果满分是10分，我给自己上半程的表现打2分。”

这个分数低得让记者都有些惊讶,毕竟在过去半个赛季中，杨瀚森场均贡献15.3分、11.2个篮板和3.8次助攻，多次入选周最佳阵容，更是在对阵强队时有过单场30+15的高光表现，杨瀚森对自己的要求显然比外界想象中更加严苛。

“数据只是一部分，”杨瀚森认真地说，“我看重的是自己在场上的决策、防守站位、对比赛节奏的控制，很多次回看录像，我都发现自己本可以做得更好——那个篮板应该卡得更早，那次传球应该更果断，那次防守轮转慢了半拍，在职业赛场上，每一个细节都可能决定胜负。”

严苛自评背后的成长逻辑

杨瀚森的严苛并非故作谦虚,主教练刘维伟在采访中透露：“小杨每天训练结束后都会自己加练一小时，然后花两小时研究比赛录像，他有一个专门的笔记本，记录每场比赛的得失，有时候我们教练组都觉得他表现不错了，他自己却能找出五六个需要改进的地方。”

这种自我驱动力或许正是杨瀚森能够迅速适应CBA强度的关键,从青年队到职业联赛，他只用了一个夏天就完成了转型，并在首个赛季就成为球队内线支柱，但杨瀚森清楚地知道，自己的路还很长。

“我特别羡慕那些在场上游刃有余的老将，他们的经验、判断力是我现在最缺乏的。”杨瀚森说，“每次对阵像易建联、王哲林这样的前辈，我都能学到新东西，他们的技术动作可能我都练过，但在什么时机使用、如何根据防守变化调整，这些才是真正的学问。”

《爱情公寓》狂热粉丝的减压秘诀

场上是严肃认真的职业球员,场下的杨瀚森却有着令人意想不到的一面——他是一位《爱情公寓》的狂热粉丝。

“从第一季到第五季，我至少完整看了八遍。”提到这部经典情景喜剧，杨瀚森的眼睛亮了起来，“有些经典片段，一口盐汽水喷死你’，我连台词都能背下来。”

在紧张的赛季中,《爱情公寓》成了杨瀚森最好的减压方式。“训练比赛压力大的时候，看一集就能笑出来，特别是曾小贤和胡一菲的互动，每次看都觉得特别有意思。”他甚至在自己的手机里存了不少经典片段，在客场旅途或休息时会拿出来重温。

队友们都知道杨瀚森的这个爱好,后卫王洪笑着说：“有时候在更衣室，小杨会突然冒出一句《爱情公寓》的台词，把大家都逗乐了，他是我们的开心果。”

心理学专家表示,这种健康的娱乐爱好对职业运动员的心理调节有积极作用。“高强度竞技体育需要适当的心理释放，情景喜剧的轻松氛围能有效缓解压力，帮助运动员保持心理平衡。”

从电视剧到现实：团队精神的共鸣

有趣的是,杨瀚森从《爱情公寓》中看到的不仅仅是笑料。“虽然题材不同，但篮球也是团队运动，就像剧中的朋友们互相支持、共同成长一样，篮球队也需要这种凝聚力。”他说，“曾小贤从深夜电台主持人到电视主持人，吕子乔从花花公子到有责任感的男人，每个人都在成长——这和我们年轻球员的成长过程有相似之处。”

杨瀚森特别提到剧中角色面对挫折时的乐观态度：“他们遇到困难时总能互相支持，用幽默的方式面对，在篮球场上也是这样，输球时队友间的鼓励特别重要。”

这种团队意识在杨瀚森的比赛中也有所体现,他不仅是得分手和篮板手，更是球队的策应中枢，场均3.8次助攻在内线球员中名列前茅。“我喜欢看到队友因为我传球而得分，那种感觉比自己得分还开心。”

下半程目标：从2分到4分的进步

对于即将开始的下半程比赛,杨瀚森有着清晰的目标：“我希望把自己的评分从2分提高到4分，这意味着我需要在内线防守上更有威慑力，减少不必要的犯规，提高中距离投篮的稳定性。”

教练组也为杨瀚森制定了专门的训练计划。“他的天赋肉眼可见，但需要更系统的打磨。”刘维伟说，“我们会重点加强他的下肢力量和体能储备，这是年轻内线球员向更高水平迈进的必经之路。”

联盟中多位资深教练对杨瀚森的评价都很高,一位不愿具名的前国家队教练表示：“杨瀚森的比赛感觉很好，有成为顶级内线的潜质，但他需要时间，需要经历更多硬仗的磨练，现在的严苛自评是好事，说明他有更高的追求。”

平衡篮球与生活：年轻球员的多维成长

除了篮球和《爱情公寓》，杨瀚森也在努力拓展自己的兴趣范围，他开始学习英语，以便未来能够更好地与国际篮球接轨；他还养成了阅读的习惯，最近正在读一本关于运动心理学的书籍。

“作为职业球员，不能只有篮球。”杨瀚森说，“我需要了解世界，丰富自己的思想，这些看似与篮球无关的东西，其实最终都会帮助我更好地理解比赛、理解团队协作。”

对于未来,杨瀚森保持着一贯的务实态度：“先不想太远，把眼前的每一场比赛打好，如果有一天能穿上国家队队服，那将是莫大的荣誉，但现在，我需要做的就是每天进步一点点。”

从自我评价2分的严苛球员,到《爱情公寓》的忠实观众，杨瀚森展现了中国新一代篮球运动员的多面性，他们既对专业有着极致追求，也有着丰富的个人生活和兴趣爱好，这种平衡或许正是当代运动员健康成长的关键。

随着下半程联赛的哨声即将吹响,杨瀚森和他的青岛队将继续为季后赛席位拼搏，而这位给自己打2分的年轻人，正以他独特的方式，在职业篮球的道路上稳步前行，他的故事提醒我们，真正的成长不仅在于赛场上的数据，更在于那份永不满足、始终向前的精神追求。